高温高湿天气对健康影响广泛，应积极应对，北京疾控发布提醒

北京市气象台8月10日11时发布：今天下午阴有分散性小阵雨转多云。明后两天有降雨，请关注临近预报，做好防范，山区防范地质灾害。

近年来，全球气候变化给人类健康带来的影响正日趋严重。潮湿闷热的高温高湿天气给我们的生活造成不便，也对健康构成威胁。

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极端天气，影响广泛！

最高气温、降雨和相对湿度在传染病、慢性病及心理问题的发生发展中均起到重要作用。

★一方面，温度是影响公众健康和死亡风险的最重要环境因素。

★高温热浪会诱发多种疾病加重，造成住院和门急诊量增加，疾病发病和死亡风险升高。

★另一方面，过高的湿度会削弱人体出汗和降温的能力，加剧高温对健康的影响。

★气候变化会直接或间接地影响传染病的病原体、媒介生物、宿主及易感人群，进而改变传染病的流行。

★对于慢性非传染性疾病，其中的心血管疾病、呼吸系统疾病都对气候变化非常敏感，消化系统、泌尿系统疾病也会受到气候变化的影响。

★而且，极端天气会对心理健康产生不利影响，带来焦躁、抑郁等负面情绪。

★同时，极端降水、暴雨可能导致城市内涝、滑坡、泥石流等自然灾害，威胁生命安全。

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极端天气，积极应对！

我们都处在气候变化的影响之中。其中，儿童、老年人、体弱者，以及呼吸系统、心血管疾病等慢性疾病患者都是高危人群。

特别是65岁以上人群，比其他年龄段的人更容易遭受气候变化带来的健康风险。因此，面对极端天气，我们必须小心应对。

关注天气预报预警

日常生活中要注意关注天气预报，减少或尽量避免在高温、强降雨等极端天气时段外出。对于高温、暴雨、雷电等预警也要重视，注意安全。

关注自身健康状况

环境因素容易带来血压、血糖和血脂水平的波动，需要加以注意。

对于慢性疾病患者及老年人群，除坚持规律用药外，高血压患者应坚持一定频率的血压监测，糖尿病、血脂异常人群也应严格控制饮食与生活习惯。若出现严重不适，要及时就医。

调整生活方式习惯

高温闷热天气不适宜进行剧烈运动。可在早晨或黄昏天气较为凉爽时，进行散步、打太极拳等中等强度的有氧运动。

饮食宜清淡、易消化。日常应保证充足的饮水，但不要多食用冷饮和冰水，以及油腻、辛辣刺激的食物。还应注意饮食卫生。

注意保证作息规律，有充足的睡眠。尽量放慢生活节奏，注重放松心情，工作和生活劳逸结合，保持情绪平稳和心情舒畅。

参考文献

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